اختار الأعراض واتبع التعليمات>>
الاعراض الحادة >> طوارئ نفسية لان المريض معرض للانتحار او يؤذى شخص آخر
الاعراض المزمنة >> حجز عيادة نفسية بدون طوارئ
القلق / الاضطراب/الجنون/ الخوف
هل انت قلق من شئ؟
هل تحس باضطراب او عدم راحة؟
هل تحس بالخوف؟
الاعراض >>خوف من الموت / فقدان السيطرة/ احساس ضربات القلب سريعة/ عرق/ رعشة يدين/ ضيق نفس/ ألم بالصدر/ احساس بفقد الوعى / احساس تنميل وشكشكة / عدم الاحساس بالواقع / احساس غثيان وقئ
مواقف خاصة >> طوارئ نفسية
هجر المنزل
تفضل السفر وحدك
احساس الوحدة رغم كثرة الناس حولى
مواقف اجتماعية >> طوارئ نفسية
<< فى خلال تجمع عائلى او اجتماعى
التكلم فجأة بدون مبرر
الاكل فجأة بدون التزامات
اهتمام زائد بما يفكر به الاخرين
الاكتئاب
الاعراض مستمرة اكثر من اسبوعين
احساس إرهاق مستمر
إرهاق من اقل مجهود
عدم الراحة بعد أخذ قسط من الراحة
احس بالآم حزن
مع اعراض قلق
أرق او نوم مستمر
فقدان الشهية او اكل كثيرا
فقدان الرغبة الجنسية
فقدان الثقة بالنفس
التفكير فى الموت او الانتحار
الاحساس بالذنب
احاس بعدم القدرة على بلع الطعام او الشراب
الفصام و أمراض ثنائي القطبين
وجدت نفسك فجأة فى مكان لا تتذكر كيف وصلت اليه
تغيير فى حالة الوعى
الارتباك فى المواقف الاجتماعية او العمل
فقد الاحساس او احساس كانك مشلول
احساس عدم القدرة القدرة على الكلام
احساس بالضطهاد من الآخرين
الاعراض تظهر فترات وتختفي
الميول الدينية المتغيرة والمتطرفة
هل ترى او تسمع اى هلاوس
احساس بقدرات خارقة
الشك فى الاخرين
العنف فى المعاملة مع الزوجة
العنف أثناء الممارسة الجنسية
الارق
عدم القدرة على الدخول فى النوم
اصحو من النوم بعد دقائق
اصحو مبكر جدا عن ميعادى
اصحو ليلا ولا أستطيع النوم
هل تاخذ اى ادوية / قهوة كثيرا/ خمور
هل تنام كثيرا بالنهار
هل تنام فجأة بالنهار
هل المشكله متكررة اكثر من ٣ مرات أسبوعيا
هل يسمع احد شخيرك عاليا
هل عندك اعراض قلق او توتر
العجز النفسى
عدم الاعتناء بالمظهر والنظافة الشخصية
عدم الاهتمام بالعائلة او الأطفال
عدم الذهاب للعمل او المدرسة
الانقطاع عن الأصدقاء
نسيان اشياء مهمة
نصائح مهمة
عند حدوث نوبات نفسية >> خذ نفس عميق ٣ ثوانى اكتمة ٣ ثوانى اخرجة ببطئ >> كرر لمدة عشر دقائق
النوم الكافي فى مكان هادئ ومريح
البعد عن اى أدوية دون استشاره الطبيب
البعد عن المخدرات والتدخين عموما
البعد عن المثيرات النفسية او التواجد معها
استشارة الطبيب المعالج عن اى جديد
عدم تغير جرعات الأدوية الموصوفة قبل استشاره الطبيب
الارتباط بالعائلة
الارتباط بالدين
فكر بعقلانية نتائج التهور اذا حدثت مشكله
فكر فى حل للمشكلة
عالج المشكلات المزمنة قلب سكر ضغط رئة عند طبيب متخصص
رياضة يوميا حتى لو تمشى
غذاء صحى متناسب
الاستبيانات
موقع طبيب الامتياز والطبيب الممارس العام 